[...] (ale to rzecz gustu i wymogów) dotego dochodzi sprawa taka iż zawodnikowi w butach łatwiej założyć dzwignie.Jesli niemiałeś doczynienia wczesniej z takimi butami to kup te i wtedy może sie przekonasz co one daja/jak sie w nich ćwiczy ,myslę iż nie jest to jakiś ogromny wydatek a wyglądaja na takie co jeszcze trzymają sie kupy.Z tego co zauważyłem [...]
dużo rzeczy się zgadza, praktycznie wszystko. Wiek, nadmierny wysiłek ( często grałem i nadal gram w kosza). Byłem u ortopedy wtedy, miałem robione zdjęcia kolan, naświetlani laserowe, rozgrzewanie itd. AAle co do przerwy w sporcie się nie stosowałem, może dlatego trwało to ok. 1,5 roku
[...] nawet o wysokim IG (ryz biały powoduje wiekszy wzrost insuliny, co daje wyzszy poziom gluzkozy we krwi po spozyciu tego produktu niz np ryzu brazowego). Potrzebujemy wtedy uzupełnic energie jaką przeznaczylismy na trening siłowy. Kolacja: 125g Twaróg 23/6/5/166 25g oliwa 0/25/0/221 23/31/5/387 WARZYWA OK Zmieniony przez - akneraj w dniu [...]
[...] sobie jak lekarz powiedział " on ma taką krew i przemiane materi i bedzie postury anorektyka nic sie na to nie poradzi niech dzieciak dalej sie bawi" i już wtedy koniec A chowanie supli to nie jest dobre rozwiozanie ja nie lubie chodzić kanałami , moim zdaniem człowiek z suplementacji powinien sie cieszyć są to cieszko wydawane [...]
[...] w czerwcu co tydzień jest wyjazd na jakieś Mityngi. Po czerwcu(w lipcu) planowane są zgrupowania kadr, obozy: tu przydałoby się coś, co naprawdę doda mi energii, trenujemy wtedy na 100% swoich możliwości, do tego dochodzi wysoka temperatura, trzeba dbać o nawodnienie. W sierpniu jakiekolwiek zawody będą raz na dwa tygodnie, we wrześniu [...]
[...] to "wyjdziesz" ze strefy. I tak to było. Jeżeli chodzi o próbę podkupienia przez trenera ITF, to ciekaw jestem który to ma tyle kasy , bo z tego co wiem to nasz związek zawsze był sknerą. Kto z WTF próbował nas wtedy podkupić nie wiem, była to druga połowa lat 90-ych. teraz nie słyszałem już od jakiegoś czasu o takich przypadkach. IRAS
Masz racje przedramiona kiepsko, co prawda jest ten kontrast pomiędzy bicem/tricem, ale to jeszcze nie to, od września zajme sie wszystkim FEST Wrzuce efekty wtedy.
[...] bez tabsa - dopasowujesz ciężar, oczywiście robisz ogólnorozwojowy cały czas śmiesznym ciężarem 4. Po 2 tygodniach powinieneś próbować bez leku, chyba że lekko przeciążysz wtedy znów lek, ale jednorazowo 5. Po 3-4 tygod ciężar powinien być już 30-40%, bez leków, leciutko możesz odczuwać zwłaszcza tuż po treningu (trening oczywiście [...]
[...] temat tego zdjęcia - to napisałam. Domyślałam się, że nie wszyscy będą zadowoleni moją wypowiedzią..ale mam napisać, że jest sexi czy extra...tylko dlatego bo wszyscy byliby wtedy hepi.. A stwierdzenie "nie w moim typie" oznacza dokładnie to co napisałam, jeżeli ktoś nie jest w moim typie to jest jakby "poza konkursem". [...]
xmejux - Najgorzej jest jak, to nie wystarcza, bo słodkiego się chce. Wtedy trzeba zaspokoić, to owocem albo co gorsza - OWOCAMI, a jak wiadomo fruktoza w nadmiarze nie jest dobra :-(
[...] byłaby konieczna, sędziowie oceniali by cały bój tak jak w pozostałych konkurencjach. Manipulacje zawsze były i będą dopóki są obostrzenia techniczne, nie miałyby miejsca wtedy gdy wyciskanie polegałoby jedynie na wyciśnięciu ciężaru w górę do zablokowanych rąk nieważne jakim sposobem. Tak na marginesie to wyciskanie jest chyba najbardziej [...]
Zapotrzebowanie jakieś 2100kcal. Hm, to mówisz że 2 kanapki w szkole byłyby git? tzn naprzykład o 10.30 i o 12.30 dajmy na to. Obiad zjadałbym wtedy o 15.30 (podzielił na 2 porcje). Po pierwszej porcji (20min przerwy od posiłku) poszedłbym pobiegać i po bieganiu (20min~) zjadłbym drugą porcję obiadu. Kolacja godzine później dajmy na to. Pasuje? Co [...]
[...] tluszczu? lepiej zaloz sobie postanowienie bardziej realne i sprzyjajace estetyce sylwetki, np +5kg do konca roku;-) Aha dziękie, zobaczymy jak będę wyglądać przy wadze 85 i wtedy wszystko się okaże, będę starać się co jakiś czas pisać jakieś wpisy w moim temacie (http://www.sfd.pl/Kao__masa.-t1053959.html), więc prosiłbym Cię o zaglądanie tam, [...]
[...] tluszczu? lepiej zaloz sobie postanowienie bardziej realne i sprzyjajace estetyce sylwetki, np +5kg do konca roku;-) Aha dziękie, zobaczymy jak będę wyglądać przy wadze 85 i wtedy wszystko się okaże, będę starać się co jakiś czas pisać jakieś wpisy w moim temacie (http://www.sfd.pl/Kao__masa.-t1053959.html), więc prosiłbym Cię o zaglądanie tam, [...]
I co cały ten szum o nic?:P Jeśli tyle negatywów...(a da się zrobić przedtreningówkę bez geranium) to coś lipa. Ale jako, że nie stosowałem nic z 1,3... to wyrażę opinie, ale jednak nie po swojej puszcze, tylko po próbce od znajomego... wolę się upewnić. I wtedy będę musiał się "piłować" konkurencją która mi podeszła:P
[...] nie ćwiczyłem na takiej macie z puzzli, ale jakoś instynktownie wydaje mi się ona gorsza od tradycyjnego tatami. Natomiast dużą przewaga daje puzzlom fakt że można je dociąć na te 4x3,5 , podczas gdy z tatami ułożę co najwyżej 4x3 i wtedy rzeczywiście może się rozjeżdżać. Prosiłbym o krótkie porównanie komfortu ćwiczenia na tatami i na puzzlach.
[...] tam potwierdzaj jego p******enie z lekka nuta ironii 2 Na serio mu nap****** tylko sie nie cackaj . Musisz w siebie uwierzyc ze dasz rade. Najlepiej zainicjuj walke bo wtedy juz nie będzie odwrotu a jeśli sile woli masz wieksza niż strach to raczej nie uciekniesz. 3 Tak jak juz koledzy wspomnieli ignoruj to i miej to gdzieś kazdy jest [...]
[...] tam potwierdzaj jego p******enie z lekka nuta ironii 2 Na serio mu nap****** tylko sie nie cackaj . Musisz w siebie uwierzyc ze dasz rade. Najlepiej zainicjuj walke bo wtedy juz nie będzie odwrotu a jeśli sile woli masz wieksza niż strach to raczej nie uciekniesz. 3 Tak jak juz koledzy wspomnieli ignoruj to i miej to gdzieś kazdy jest [...]
[...] lat który nie wie co się w okół niego dzieje , więc mogą sobie robić co chcą. Jeden koleś z tamtąd występował nawet w 1szej edycji polskich strongów zdaje się... był chyba wtedy 6sty, ale nie jestem pewien. U mnie na siłowni jest raczje towarzystwo, które nie bierze. Żadko kogo stać na porządny cykl. Chociaż widziałem 2 przypadki, ale Ci [...]
Ja właśnie dlatego nie lubię wypić za dużo jak na moją głowę, boję się że zrobię wtedy coś, co później będe żałował... .:: MTB i rajdy WRC, to najlepsze sporty na świecie ::.
co lepsze ITF czy WTF
